Sosem fogsz lefogyni, amíg ezzel nem vagy tisztában …

2014. június 4. szerda 13:04

Ez a cikk Neked szól, ha életed nagy része a kilókkal folytatott “küzdelem” jegyében zajlik. Ha mindent, de TÉNYLEG MINDENT kipróbáltál már, mégsem sikerült végleges és megnyugtató megoldást találnod a kilóidtól történő megszabadulásra és az ideális állapot FENNTARTÁSÁRA vonatkozóan (ami, valljuk meg őszintén, néha sokkal nehezebb, mint maga a fogyás …)

Akinek nem inge, ne vegye magára … de elolvasni talán akkor is érdemes, mert ebben a cikkben a túlsúly kialakulásának okára keressük a választ és nem arra, hogy hogyan szabadulj meg mielőbb 5-10 kg-tól. Itt most nem “tuti-diéta” típusokról lesz szó, hanem mélyen fekvő okokról. Arról, hogy miért viselkedik úgy a szervezeted, ahogy … Ha ugyanis nem “gazolod ki” az okot, hanem csak a tünetet kezeled, mindig a jojo csapdájában fogsz vergődni! Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

És akkor mit egyen a gyerek??? – Főzz okosan … az egész Családnak!!!

2012. április 18. szerda 08:30

Vannak szituációk, amikor nem feltétlenül jelent előnyt, hogy az ember lánya –szakmája „melléktermékeként” – pontosan tisztában van azzal, mi mindenre van szükség ahhoz, hogy „egészség” legyen!  Itt van mindjárt a sport: tudjuk, hogy kell, mégis kevesen csináljuk! Hát ha még az ember saját gyerekéről van szó, hogy rávegye a mozgásra … Hogy a táplálkozásról már ne is beszéljek!!! Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Tudod Te, hogy mit eszel???

2012. március 27. kedd 15:37

“A rádió, az újságok, a magazinok nap, mint nap, reggeltől estig azt sugározzák a nagyvilágba, hogyan őrizd meg, vagy nyerd vissza az egészséged: mit egyél, mit igyál, sőt, még azt is, mit gondolj! Az ellentétes információk, amelyek az egészségügyi “szakértők” különböző véleményeiből állnak össze, bizonyítottan káoszt és zavart keltenek a rádióhallgatók, az újság-és magazinolvasók millióiban. Szerencsétlenségünkre, gyakran homlokegyenest ellenkező álláspontokat hallhatunk és olvashatunk “egészségőreinktől”.” Mit gondolsz, mikor íródott ez az idézet, amely talán aktuálisabb, mint valaha? Meg fogsz lepődni … Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Ági szülés utáni fogyás naplója 8. – Itt a következő 6 hetes edzéstervünk :) …

2012. március 23. péntek 10:55

Hiába, ember tervez … de nem mindig úgy alakul :)! 1 hetet “csúsztunk” (pontosabban én csúsztam) a következő 6 hét edzésprogramjával. Sorry! Mire észbe kaptam, már március 18-a is volt, ami elméletileg az előző “etap”, vagyis a fogyáshoz szükséges alapozó edzésprogram zárását is jelentette, hogy jöhessen a következő 6 hét terve. Semmi gond, kezdés jövő hétfőtől – ennyi rugalmasság belefér :)! Íme az edzésterv, most már “csak” csinálnod kell :)Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Ági szülés utáni fogyás naplója 7. – Mérési pont! Formálódik a Bombanő, ugye :)?

2012. március 6. kedd 14:35

Figyelem, figyelem! Ha Te is belekezdtél – velem együtt :) – az alakreform programba, nagy valószínűséggel mérési ponthoz érkeztél! Vagy ha még nem, nemsokára oda fogsz. A mérési pont – amikor azt ellenőrzöd, hogy SMART célod ismeretében tartod-e még az irányt – nagyon fontos: ha jól állsz (értsd: elérted a kitűzött és kívánatos részcélt) akkor azért, ha meg elmaradsz tőle, akkor meg azért. Mert akkor jön az “újratervezés”, tudod, mint a GPS :)Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Ági szülés utáni fogyás naplója 3. – A nagy TERV

2012. február 1. szerda 21:08

Edzeni, amúgy “hűbelebalázs” módjára lehet, csak nem érdemes … Egyébként is, mi ennél már sokkal tudatosabban vágunk neki a fogyás kissé göröngyös, de ezúttal Számodra is sikeres útjának! Miután együtt felmértük az állapotunkat és meghatároztuk SMART célunkat, szinte gyerekjáték lesz összerakni az edzéstervet, ami a célhoz vezet … Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Ági szülés utáni fogyás naplója 2.: A fogyás sikerének kulcsa és egy hasznos segédeszköz …

2012. január 24. kedd 14:41

Miért van az, hogy az egyiknek sikerül, a másiknak meg folyamatos küzdelem árán sem? Mi a súlyvesztés sikerének a kulcsa és mi a legtöbb füstbe ment fogyás oka? Minthogy ez jelen helyzetben saját szempontomból sem lényegtelen, nézzük, mit tehetünk mi, fogyni vágyók :)Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Ági szülés utáni fogyás naplója 1. – állapotfelmérés

2012. január 20. péntek 11:27

Ilyen lehet, amikor a suszter a saját cipőjét foltozza :) … Nati 7 és fél hónapos – itt az idő, hogy nekikezdjek a “versenysúly-visszaszerző hadműveletnek”. Igen, bevallom őszintén, hogy amíg napi 6-8x szoptattam a kisbabám, nagyon nem érdekelt a szépen diszkréten rajtam ragadt jó néhány kiló (vállalom :)). Most viszont nekilátok, hogy legkisebb gyermekem 1 éves szülinapjára újra régi formám nézzen vissza rám a tükörből; csakúgy, mint az első 2 gyermekem születése után. Méghozzá fogyókúra nélkül (hogy gyűlölöm ezt a szót :))! Rajtad is van némi túlsúly? Akkor a mostantól kezdődő bejegyzések segítségedre lesznek.
Mit tesz a Pilates edző, ha fogyni akar? Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Ági Kismama Naplója 7.: Mennyit hízhat egy kismama?

2011. március 22. kedd 17:20

Nem állt szándékomban külön foglalkozni ezzel a témával, néha az az érzésem, hogy még a csapból is ez folyik, ám történt valami, ami mégis arra késztet, hogy “elővegyem” a súlygyarapodás témakörét! Épp a fodrászomnál ültem és az aktuális bulvár sajtót böngésztem – ezt általában erre az időpontra tartogatom és elég hamar végzek is vele :) – amikor is megakadt a szemem azon a cikken, amelyben fitnesz gurunk fitnesz lady felesége épp büszkén újságolta, hogy a 8. hónap végéig csak 4 kilót “hízott” … Ember, de hát az FOGYÁS!!! És az, aki ezt még le is írja, nem néz utána a dolgoknak? És egyáltalán! Nem szégyelli magát, hogy ilyenekkel sokkolja a kismamákat??! Akkor én most ezennel kikérem magamnak a 4 kg “hízást” minden “normál, átlagos” kismama nevében! El ne hidd már, hogy ez így egészséges!!! Akkor most nézzük, hogy mennyi az az élettani minimum, amit egyszerűen MUSZÁJ HÍZNOD, különben a babád nem fog tudni normálisan fejlődni … Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Tavasz-üzemmód, boldogsághormonnal és karcsúsodással fűszerezve …

2011. március 2. szerda 11:42

Tegnap volt az első napsütéses – bár még hideg, de már élvezhető – tavaszi nap! Épp itt volt az ideje … Hogyan hangolódj át a “morcos medve” téli üzemmódból “mosolygós tavasztündér” funkcióba? És vajon miért szükséges ez a lelki váltás pl. ahhoz, hogy le tudj fogyni a nyárra? Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Régebbi bejegyzések »