És akkor mit egyen a gyerek??? – Főzz okosan … az egész Családnak!!!

2012. április 18. szerda 08:30

Vannak szituációk, amikor nem feltétlenül jelent előnyt, hogy az ember lánya –szakmája „melléktermékeként” – pontosan tisztában van azzal, mi mindenre van szükség ahhoz, hogy „egészség” legyen!  Itt van mindjárt a sport: tudjuk, hogy kell, mégis kevesen csináljuk! Hát ha még az ember saját gyerekéről van szó, hogy rávegye a mozgásra … Hogy a táplálkozásról már ne is beszéljek!!! Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Tudod Te, hogy mit eszel???

2012. március 27. kedd 15:37

“A rádió, az újságok, a magazinok nap, mint nap, reggeltől estig azt sugározzák a nagyvilágba, hogyan őrizd meg, vagy nyerd vissza az egészséged: mit egyél, mit igyál, sőt, még azt is, mit gondolj! Az ellentétes információk, amelyek az egészségügyi “szakértők” különböző véleményeiből állnak össze, bizonyítottan káoszt és zavart keltenek a rádióhallgatók, az újság-és magazinolvasók millióiban. Szerencsétlenségünkre, gyakran homlokegyenest ellenkező álláspontokat hallhatunk és olvashatunk “egészségőreinktől”.” Mit gondolsz, mikor íródott ez az idézet, amely talán aktuálisabb, mint valaha? Meg fogsz lepődni … Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Ági szülés utáni fogyás naplója 8. – Itt a következő 6 hetes edzéstervünk :) …

2012. március 23. péntek 10:55

Hiába, ember tervez … de nem mindig úgy alakul :)! 1 hetet “csúsztunk” (pontosabban én csúsztam) a következő 6 hét edzésprogramjával. Sorry! Mire észbe kaptam, már március 18-a is volt, ami elméletileg az előző “etap”, vagyis a fogyáshoz szükséges alapozó edzésprogram zárását is jelentette, hogy jöhessen a következő 6 hét terve. Semmi gond, kezdés jövő hétfőtől – ennyi rugalmasság belefér :)! Íme az edzésterv, most már “csak” csinálnod kell :)Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Ági szülés utáni fogyás naplója 7. – Mérési pont! Formálódik a Bombanő, ugye :)?

2012. március 6. kedd 14:35

Figyelem, figyelem! Ha Te is belekezdtél – velem együtt :) – az alakreform programba, nagy valószínűséggel mérési ponthoz érkeztél! Vagy ha még nem, nemsokára oda fogsz. A mérési pont – amikor azt ellenőrzöd, hogy SMART célod ismeretében tartod-e még az irányt – nagyon fontos: ha jól állsz (értsd: elérted a kitűzött és kívánatos részcélt) akkor azért, ha meg elmaradsz tőle, akkor meg azért. Mert akkor jön az “újratervezés”, tudod, mint a GPS :)Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Ági szülés utáni fogyás naplója 3. – A nagy TERV

2012. február 1. szerda 21:08

Edzeni, amúgy “hűbelebalázs” módjára lehet, csak nem érdemes … Egyébként is, mi ennél már sokkal tudatosabban vágunk neki a fogyás kissé göröngyös, de ezúttal Számodra is sikeres útjának! Miután együtt felmértük az állapotunkat és meghatároztuk SMART célunkat, szinte gyerekjáték lesz összerakni az edzéstervet, ami a célhoz vezet … Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Ági szülés utáni fogyás naplója 2.: A fogyás sikerének kulcsa és egy hasznos segédeszköz …

2012. január 24. kedd 14:41

Miért van az, hogy az egyiknek sikerül, a másiknak meg folyamatos küzdelem árán sem? Mi a súlyvesztés sikerének a kulcsa és mi a legtöbb füstbe ment fogyás oka? Minthogy ez jelen helyzetben saját szempontomból sem lényegtelen, nézzük, mit tehetünk mi, fogyni vágyók :)Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Ági szülés utáni fogyás naplója 1. – állapotfelmérés

2012. január 20. péntek 11:27

Ilyen lehet, amikor a suszter a saját cipőjét foltozza :) … Nati 7 és fél hónapos – itt az idő, hogy nekikezdjek a “versenysúly-visszaszerző hadműveletnek”. Igen, bevallom őszintén, hogy amíg napi 6-8x szoptattam a kisbabám, nagyon nem érdekelt a szépen diszkréten rajtam ragadt jó néhány kiló (vállalom :)). Most viszont nekilátok, hogy legkisebb gyermekem 1 éves szülinapjára újra régi formám nézzen vissza rám a tükörből; csakúgy, mint az első 2 gyermekem születése után. Méghozzá fogyókúra nélkül (hogy gyűlölöm ezt a szót :))! Rajtad is van némi túlsúly? Akkor a mostantól kezdődő bejegyzések segítségedre lesznek.
Mit tesz a Pilates edző, ha fogyni akar? Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Ági Kismama Naplója 7.: Mennyit hízhat egy kismama?

2011. március 22. kedd 17:20

Nem állt szándékomban külön foglalkozni ezzel a témával, néha az az érzésem, hogy még a csapból is ez folyik, ám történt valami, ami mégis arra késztet, hogy “elővegyem” a súlygyarapodás témakörét! Épp a fodrászomnál ültem és az aktuális bulvár sajtót böngésztem – ezt általában erre az időpontra tartogatom és elég hamar végzek is vele :) – amikor is megakadt a szemem azon a cikken, amelyben fitnesz gurunk fitnesz lady felesége épp büszkén újságolta, hogy a 8. hónap végéig csak 4 kilót “hízott” … Ember, de hát az FOGYÁS!!! És az, aki ezt még le is írja, nem néz utána a dolgoknak? És egyáltalán! Nem szégyelli magát, hogy ilyenekkel sokkolja a kismamákat??! Akkor én most ezennel kikérem magamnak a 4 kg “hízást” minden “normál, átlagos” kismama nevében! El ne hidd már, hogy ez így egészséges!!! Akkor most nézzük, hogy mennyi az az élettani minimum, amit egyszerűen MUSZÁJ HÍZNOD, különben a babád nem fog tudni normálisan fejlődni … Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Tavasz-üzemmód, boldogsághormonnal és karcsúsodással fűszerezve …

2011. március 2. szerda 11:42

Tegnap volt az első napsütéses – bár még hideg, de már élvezhető – tavaszi nap! Épp itt volt az ideje … Hogyan hangolódj át a “morcos medve” téli üzemmódból “mosolygós tavasztündér” funkcióba? És vajon miért szükséges ez a lelki váltás pl. ahhoz, hogy le tudj fogyni a nyárra? Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Tudd meg, miért nem fogysz / hízol!

2011. február 15. kedd 16:28

Nem tudsz fogyni, pedig már csak kenyéren és vízen élsz? Avagy agyadra megy, hogy körülötted mindenki fogyni szeretne, Te viszont bármit megtennél azért, hogy végre Magadra szedj néhány kilót, (bármily hihetetlen, van akinek ez a gondja :-))  s nem érted, miért nem sikerül?

Akkor ismerkedj meg a testalkat-típusoddal – “ő” a ludas – és a testalkat- típus szerinti táplálkozással, hogy megtudd, mit is kell tenned! Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Régebbi bejegyzések »