Van egy-két dolog, amitől “kinyílik a bicska a zsebemben”. Az egyik ilyen, amikor magukat Pilates oktatónak nevező emberek elkezdik nekem magyarázni, hogy aszongya: “Joseph Pilates nem ismerte az emberi testet és nem értette a módszer lényegét … ez a gyakorlat erre nem is jó” stb. stb. Azért van ennek egy diszkrét bája, nem??! Olyan, mintha valaki azt mondaná, hogy Jézusnak köze nincs a kereszténységhez és nem tudja, mi a szeretet, vagy Buddhának halvány lila gőze nincs, miről szól a buddhizmus … Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »
Tartás gyorsteszt – a Tiéd vajon milyen?
Nemrégiben a két nagyobb gyermekem szavalóversenyén jártam. A nézők a szereplőkhöz képest oldalt helyezkedtek el. A verseket nagyon élveztem – igazán ügyes volt az összes fellépő gyerek 
– viszont az összképen kicsit rontott, hogy nem tudtam kikapcsolni a “Pilates-szemem”: oldalról az összes tartáshiba remekül láthatóvá vált …
Hááát! Attól, amit láttam – ellentétben a hallottakkal - nem voltam különösebben elájulva! Szinte nem volt egyetlen olyan általános iskolás, aki “normálisan” tartotta volna magát – ami azért elég “gáz”, különösen ha hosszútávon nézzük a dolgokat.
De mitől is függ, hogy valakinek milyen a testtartása? A Tiéd vajon milyen? És végül, de nem utolsó sorban, mi tégy, hogy ne legyen túl késő? Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »
Pilates sztorik – Joe bácsi történetei
Ahogy május első vasárnapja mindenki fejében Anyák Napjához kapcsolódik szervesen, úgy május 1. szombatja a Pilates-közösség tagjai számára egyet jelent: a Nemzetközi Pilates Napot, amellyel Joseph Pilates géniuszának adózunk … Nekem a Pilates nem “csak” egy mozgásformát jelent, amellyel hihetetlen eredményeket lehet elérni, hanem egy EMBERT is, aki szemléletével bőven megelőzte a korát. Egy “nem semmi” embert, aki szigorú volt, kissé különc, hirtelen haragú és néha sértődékeny, túlérzékeny, akivel egyáltalán nem volt könnyű együtt élni (minden tiszteletem Clara Pilatesnek)… de aki mindeközben ZSENI is volt. Igazán szerencsésnek érzem magam, mert a PeakPilates mesteredzői – akiknél folyamatosan képezem magam – a klasszikus iskola képviselőiként rengeteg történetet ismernek Joe bácsiról és imádnak sztorizni – így Számomra az “Öreg” olyan, mintha egy régi kedves ismerős lenne … A Pilates Nap alkalmából – gondoltam – Veled is megosztok 1-2 történetet, hogy megtudd, milyen ember is volt Joseph Pilates, hátha így még közelebb kerül Hozzád a Módszer … Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »
És akkor mit egyen a gyerek??? – Főzz okosan … az egész Családnak!!!
Vannak szituációk, amikor nem feltétlenül jelent előnyt, hogy az ember lánya –szakmája „melléktermékeként” – pontosan tisztában van azzal, mi mindenre van szükség ahhoz, hogy „egészség” legyen! Itt van mindjárt a sport: tudjuk, hogy kell, mégis kevesen csináljuk! Hát ha még az ember saját gyerekéről van szó, hogy rávegye a mozgásra … Hogy a táplálkozásról már ne is beszéljek!!! Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »
Főzöcske, de egészségesen! – apró trükkök, hogy a finom egészséges is legyen
Megmondom őszintén, hogy rám a sokk erejével hatott, amikor tavaly kiderült a Férjem glutén – és laktóz + a gyerekeink laktózérzékenysége. Még némi lelkiismeret-furdalást is éreztem, hogy én vagyok az egyetlen a Családból, aki bármit (na jó, 1-2 kivételtől eltekintve ) ehet(ne). (Persze, nem eszem, mert nem akarom Családom többi tagját kísértésbe vinni …) Elemi erővel, szinte pánikszerűen tört rám az “Úristen, mit akkor most mit főzzek?” ” Mit adok én enni nekik?” – mintegy kánont énekelve a fejemben – hisz a Férjem rizsen kívül semmilyen gabonát nem fogyaszthat. Arra meg nincs időm, hogy az egész életem a konyhában töltsem … Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »
Tudod Te, hogy mit eszel???
“A rádió, az újságok, a magazinok nap, mint nap, reggeltől estig azt sugározzák a nagyvilágba, hogyan őrizd meg, vagy nyerd vissza az egészséged: mit egyél, mit igyál, sőt, még azt is, mit gondolj! Az ellentétes információk, amelyek az egészségügyi “szakértők” különböző véleményeiből állnak össze, bizonyítottan káoszt és zavart keltenek a rádióhallgatók, az újság-és magazinolvasók millióiban. Szerencsétlenségünkre, gyakran homlokegyenest ellenkező álláspontokat hallhatunk és olvashatunk “egészségőreinktől”.” Mit gondolsz, mikor íródott ez az idézet, amely talán aktuálisabb, mint valaha? Meg fogsz lepődni … Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »
Ági szülés utáni fogyás naplója 8. – Itt a következő 6 hetes edzéstervünk :) …
Hiába, ember tervez … de nem mindig úgy alakul ! 1 hetet “csúsztunk” (pontosabban én csúsztam) a következő 6 hét edzésprogramjával. Sorry! Mire észbe kaptam, már március 18-a is volt, ami elméletileg az előző “etap”, vagyis a fogyáshoz szükséges alapozó edzésprogram zárását is jelentette, hogy jöhessen a következő 6 hét terve. Semmi gond, kezdés jövő hétfőtől – ennyi rugalmasság belefér ! Íme az edzésterv, most már “csak” csinálnod kell … Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »
Ági szülés utáni fogyás naplója 7. – Mérési pont! Formálódik a Bombanő, ugye :)?
Figyelem, figyelem! Ha Te is belekezdtél – velem együtt – az alakreform programba, nagy valószínűséggel mérési ponthoz érkeztél! Vagy ha még nem, nemsokára oda fogsz. A mérési pont – amikor azt ellenőrzöd, hogy SMART célod ismeretében tartod-e még az irányt – nagyon fontos: ha jól állsz (értsd: elérted a kitűzött és kívánatos részcélt) akkor azért, ha meg elmaradsz tőle, akkor meg azért. Mert akkor jön az “újratervezés”, tudod, mint a GPS … Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »
Pilates derékfájásra – beszélgetés a Duna TV “Családbarát” című műsorában
Izgalmas éjszakát követően február 23-án a Duna TV-be látogattam … Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »
Ági szülés utáni fogyás naplója 6. – Vigyázz, kész, böjt!
Ma hamvazószerda, holnap torkoscsütörtök, aztán kezdődik a testi-lelki megtisztulást elősegítő 40 napos böjti időszak, amely Húsvétig tart. S bár a böjt alapvetően nem fogyásra szolgál, viszont “kellemes mellékhatásként” néhány kilónak is búcsút inthetsz, ha belevágsz. Mivel ez pont “projectünkbe vág”, ha lehetőséged van rá, használd!
Azt viszont nem árt tudnod, hogy a böjt – amelynek során rengeteg testi-lelki méreganyag szabadulhat fel - eléggé igénybe veszi a szervezeted, ezért érdemes rákészülni! Vigyázz, kész, böjt!Hogyan böjtölj hát biztonságosan? Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »