Fitnesz gyorsteszt “kötélidegzetűeknek” – csak akkor vágj bele, ha nem félsz szembesülni az igazsággal …

2013. május 21. kedd 14:01

Eljött az igazság pillanata: a tavasz a mozgás elkezdése, a méregtelenítés, a fogyás legideálisabb időszaka! Ha Te is szívesen belevágnál (mert nyárra azért nem ártana jól kinézni), nem árt felmérned, hol állsz most :) !

Az alábbi tesztet játékos kedvű olvasóimnak raktam össze, viszont a tartalma korántsem játék! Komoly és hiteles tükröt tart majd eléd jelenlegi fizikai állapotodról. Készen állsz? Akkor HAJRÁ!

Mely állítások igazak Rád? Válaszold meg az alábbi 13 kérdést és jelöld magadnak: ahol kell, számolj, vagy végezd el a feladatokat! Sok sikert :) ! Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Kategória: fitnesz,Pilates,sport | | Hozzászólások (1)

Lengyelországban MVe Fitness székes kurzust tanítottam – úti kalandjaim …

2013. március 21. csütörtök 11:49

Az idei március 15-e merőben szokatlanul alakult. Nem csak a rendkívüli hóhelyzet és az időjárás viszontagságai miatt, hanem azért is, mert ezt a napot – megtörve a 12 éves családi hagyományt – idén nem az állatkertben töltöttem a Családommal … zömében a müncheni reptéren dekkoltam. Lengyelországba indultam a Peak Pilates MVe Fitness Chair workshopját levezetni, ám az utam igen kalandosra sikeredett :) ! De minden jó, ha jó a vége :) … Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Kategória: Pilates edzőképzés | Címkék: | Hozzászólások (1)

Nincs nyár Ágipilates táborok nélkül :)! Idén ekkor és ezeken a helyszíneken leszünk együtt. Tarts velünk Te is!

2013. március 21. csütörtök 11:17

Sokan érdeklődtök az idei táborok iránt, amit nagyon köszönök :) ! Gondoltam, gyorsan és röviden megosztom Veled, mikor mi várható tábor-ügyileg részünkről, hogy jó előre tudj tervezni … Bízom benne, hogy az idén Téged is személyesen megismerhetlek! Tehát, a táborok … Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Kategória: Pilates táborok | Címkék: | Hozzászólások (0)

Quasimodo háta? – a leggyakoribb tartáshibák

2013. március 21. csütörtök 10:31

Ok, tudom, hogy a Notre Dame híres toronyőrének háta extrém tartási rendellenességre mutat, ám – mivel ez a téma a legtöbbünket érint és igen fontos – úgy gondoltam, kicsit “rád ijesztek” :) (ugye, nem akarod, hogy 1x csak Neked is olyan helyes kis púp éktelenkedjen a hátadon???)! Na nem nagyon, csak épp annyira, hogy ne söpörhesd a szőnyeg alá többé ezt a témát… S mire a végére érsz, már Te fogod vizslatni barátaid, családtagjaid tartását – meg persze, a sajátodat! Nézzük csak, mikor helyes a tartásod és melyek azok a hátformák, amelyek a leggyakoribb tartáshibákra utalnak … Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Kategória: derékfájás ellen,egészséges gerinc,Pilates | Címkék: | Hozzászólások (3)

Pocak átalakító hadművelet – INDUL! A Tiéd melyik az 5 hastípus közül?

2013. február 13. szerda 15:10

 A téma örökzöld. Minden nő erre vágyik. Azt hiszem, ezt túlzás nélkül állíthatom. De vajon mi a szép – “vasalódeszka”, izmos – hashoz vezető út titka? Lehet-e “egyen”kezelésben részesíteni nagyon is eltérő hasformákat? Lehetni biztosan lehet, de mennyire hatékony? Lesz-e változás?

Ebben a témában tuti, hogy hemzsegnek a cikkek a neten, de most nézzünk egy teljesen új megközelítést :) … Az 5 fő pocaktípusból a Tiéd melyik és mit tégy vele, hogy a kívánt hatást elérd? Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Kategória: Bombanő születik!,Pilates,szép has | Címkék: | Hozzászólások (16)

Benned is ketyeg Olovnyikov órája … Hogyan lassíthatod le, hogy 89 és ne 56 éves korodban üsse az utolsót?

2013. február 11. hétfő 14:30

A frissen doktorált, fiatal szovjet immunbiológus épp egy, a barátaival folytatott ­­„váltsuk meg a világot” típusú beszélgetésről tartott hazafelé. Agyában egymást kergették a gondolatok, amelyek folyton ugyanazon téma körül forogtak. A kérdés régen foglalkoztatta már …
„Miért? Miért öregszik mégis az ember, ha egyszer testünk sejtjei folyamatosan  kb. 7 évente  megújulnak? Mi történhet mégis „menet közben”, hogy bár folyton új sejtjeink keletkeznek, azok mégis kicsit öregebbek elődeinél?”  töprengett Alekszej Olovnyikov. S miközben így töprenkedett, szórakozottan vette a metró aluljáróba tartó lépcsőket. Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Kategória: Bombanő születik!,Pilates | Címkék:, | Hozzászólások (4)

10+1 “király” fogyasztó-tisztító étek

2013. január 16. szerda 16:14

Úgy érzed, Te is túlzottan “belehúztál” az evés-ivásba az év végi ünnepek táján?
Január közepén vagyunk.  Sokan ilyenkor döbbennek rá, hogy a karácsonyi + szilveszteri “vigadásnak” megvan a maga böjtje … Vagyis pont ellenkezőleg: a maga lerakódott kilói. És hajlandóak bármit megtenni – bizony, még mozogni is :) ! – hogy leküzdjék azt a néhány lerakódott kilót.
Márpedig a téli időszak a fogyásnak sem kedvez túlságosan, hisz ilyenkor anyagcseréd lelassul, a szervezet tartalékolni akar a hideg ellen. Másrészt, ami látható formában lerakódott, az biztos, hogy “belül”, a szervezetedben is okozott némi túlterhelést, ha csak a méregtelenítő szerveid – májad, veséd, tüdőd – fokozott év végi igénybevételére gondolsz. Hogyan tehermentesíthetnéd őket kicsit, hisz igazán megérdemlik? Mit egyél, hogy kevéssé terheld a májad és még a kilóktól is megszabadulj? Erről szól ez a cikk :) … Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Kategória: egészséges táplálkozás,fogyás | Címkék:, | Hozzászólások (3)

Kalóriafaló téli örömök

2013. január 14. hétfő 12:40

“Feltétlenül menj ki a szabad levegőre minden nap! Ne mulaszd el, hogy a szervezeted megkapja azt a friss levegő és napfény mennyiséget, amire szüksége van!” – tanácsolta Joseph Pilates, akinek amúgy az egyik kedvenc sportja a síelés volt (csak hogy “szezon-specifikussá” varázsoljam ezt a bejegyzést :) ) . Te hogy állsz a napi “friss levegő-bevitellel” ebben a jó kis téli időben? Néhány érdekesség – pl. hogyan kerül a Pilates egy lapon említésre a téli sportokkal – , hogy még jobban élvezni tudd a telet, akkor is, ha úgy gondolod, nem ez a Te évszakod … Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Kategória: fogyás,Pilates,téli sportok | | Hozzászólások (9)

Szex és Pilates :) …

2012. december 18. kedd 00:00
Ha azt gondoltad eddig, hogy már mindent tudsz a Pilatesről, remélem, most szolgálhatok némi meglepetéssel :) ! Ebben a témában magyar nyelvű cikk eddig nem született,  úgy hogy itt az ideje hozzányúlni: bár lehet, hogy Te sem érted, vajon mi köze lehet a Pilatesnek a szexhez (nagyon is sok!) meg nem fosztanálak attól az információtól, ami valóban jobbá-élvezetesebbé teheti az életed ! Mert a Pilates igenis pozitív hatással van a szexre (is) – és akkor finoman fejeztem ki magam … Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »
Kategória: Szex és Pilates | Címkék: | Hozzászólások (3)

A Pilates téglái és habarcsa

2012. november 8. csütörtök 15:27

Gondolkodtál már azon, vajon mitől Pilates a Pilates? Mi teszi ezeket a gyakorlatokat mássá a jógától, vagy bármely más gyakorlatrendszertől?
Mint ahogy a ház sem áll meg, ha csak a téglákat pakolod egymás tetejére, a Pilatesben sem elegendő, ha csak fogod a gyakorlatokat, aztán szépen elvégzed őket. Attól ez még nem lesz Pilates … A lényeg a “HOGYAN”-on van és azon a kötőanyagon, ami nélkül az egész Pilates csak egy nagy kupac gyakorlat, amit ha elvégzel, a semminél ugyan több, de közel sem érhetsz el vele olyan hatást, mint akkor, ha ott a “habarcs”, amely a “gyakorlattéglákat” összefogja! Ha viszont ez a bizonyos dolog megvan, és ott van, az egész elkezd nagyon hatékonyan “működni” :) !

Ismerkedj meg tehát a Pilates “habarcsával” …

Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Kategória: Pilates,Pilates otthon | Címkék: | Hozzászólások (19)
Régebbi bejegyzések »